wer etwas für seine ekektrische schlafhygiene tun möchte, sollte im schlafzimmer auf radiowecker mit netzstecker, fernsehgerät oder der gleichen verzichten. und als lechtmittel klassische glühbirnen oder 230 V Halogenlampen verwenden. und keine Dimmer oder touchschalter...so würde ich es jedenfalls machen.
lg, anna